Để bé cao lớn vượt trội, các mẹ cần có sự quan tâm đúng mức đến chế độ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ và khoa học các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình tăng trưởng chiều cao, đồng thời hạn chế đến mức tối đa những thực phẩm có thể cản trở quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Sữa Cho trẻ uống sữa mỗi ngày là một thói quen vô cùng tốt mà bố mẹ nào cũng nên cố gắng duy trì để trẻ có thể phát triển chiều cao nhanh chóng. Sữa và chế phẩm từ sữa có hàm lượng Vitamin D và Canxi vô cùng lớn. Đặc biệt, sữa còn hỗ trợ quá trình tổng hợp Protein cho cơ thể diễn ra hiệu quả. Do đó, đây là thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn mong muốn con mình phát triển chiều cao tối đa. Bên cạnh đó, phụ huynh nên cho trẻ sử dụng sữa chua hoặc sữa tươi không đường để giúp bé tăng trưởng chiều cao mà không phải lo béo phì. Sữa bổ sung hàm lượng Canxi lớn cho trẻThực phẩm họ đậu Đừng vội xem thường những thực phẩm họ đậu bởi đây là nguồn cung cấp dưỡng chất an toàn và vô cùng hiệu quả cho quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Trong đậu có nhiều Vitamin nhóm B, sắt, potassium và rất nhiều chất xơ giúp trẻ phát triển thể chất khỏe mạnh, chiều cao gia tăng nhanh chóng. Các mẹ có thể luân phiên sử dụng các loại đậu trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của trẻ để các bé có thể phát triển chiều cao vượt trội. Thực phẩm họ đậu sẽ bổ sung Canxi cho trẻ để tăng trưởng chiều cao tối đaHải sản Các loại hải sản như: Cá, tôm, cua… đều có hàm lượng Canxi dồi dào cùng nhiều khoáng chất bổ dưỡng như Magiê, Kẽm và Omêga 3… giúp bé vừa ngon miệng vừa phát triển chiều cao nhanh chóng. Bé được ăn hải sản từ 1 – 2 lần/ tuần sẽ có cơ hội sở hữu chiều cao nổi bật trong tương lai. Hải sản là món ăn không thể bỏ qua để thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển nhanh chóng Súp lơ xanh Ít người biết rằng, loại rau củ như súp lơ xanh lại rất giàu sắt, kẽm, Canxi, Vitamin E… vô cùng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Do đó, thường xuyên ăn súp lơ là cách tăng chiều cao hiệu quả mà các mẹ không nên bỏ qua. Súp lơ xanh có thể ăn sống, luộc, hấp, xào, hấp tùy theo khẩu vị và sở thích của trẻ. Bên cạnh đó, súp lơ xanh xào là món ăn được khuyến khích bởi cách chế biến này có khả năng thúc đẩy chứ năng phòng chống bệnh ung thư của súp lơ xanh. Súp lơ xanh vừa dễ ăn vừa giàu Canxi Khoai lang Trong khoai lang có chứa rất nhiều Canxi và các dưỡng chất khác giúp cơ thể khỏe mạnh và quá trình phát triển chiều cao diễn ra thuận lợi. Đây còn là thực phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên cho trẻ bổ sung thường xuyên để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Các mẹ có thể tham khảo và học hỏi thêm nhiều cách chế biến khoai lang cùng pho mát để bảo toàn tối đa hàm lượng Canxi trong loại củ này. Khoai lang rất giàu Canxi
