Những thói quen tốt giúp chiều cao tăng “vù vù”

Thảo luận trong 'Bí kíp tăng chiều cao' bắt đầu bởi nguyenhong, 27/2/18.

Đang tải...
  1. nguyenhong

    nguyenhong New Member

    Tham gia ngày:
    2/2/18
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Áp dụng và duy trì những thói quen dưới đây, việc sở hữu một chiều cao nổi bật, ngoại hình lý tưởng hoàn toàn nằm trong tầm tay của bạn.

    Thức dậy sớm

    Thức dậy sớm sẽ giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh, đồng thời giúp bạn có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị tốt nhất cho một ngày mới năng động thay vì việc ngủ nướng quá lâu sau đó phải hớt hải thực hiện mọi “thủ tục” một cách qua loa để kịp giờ đi làm, đến trường. Đặc biệt, thức dậy sớm là một thói quen rất hữu ích đối với quá trình phát triển chiều cao của cơ thể.
    [​IMG]
    Hãy thức dậy đúng giờ để có một chiều cao vượt trội
    Đi ngủ đúng giờ

    Để có thể thức dậy sớm và tận hưởng bầu không khí trong lành vào buổi sáng thì chúng ta cần phải đi ngủ đúng giờ để đảm bảo ngủ đủ giấc, giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Ngủ đúng giờ còn là phương pháp tăng chiều cao vô cùng hiệu quả, bởi lẽ, để chiều cao phát triển, cơ thể cần sản sinh đủ hàm lượng nội tiết tố tăng trưởng GH, mà quá trình sản xuất yếu tố này diễn ra hiệu quả nhất là từ 23h – 01h sáng. Do đó, đừng bỏ qua “thời điểm vàng” này nếu bạn đang mong muốn sở hữu một vóc dáng nổi bật.

    Ăn sáng

    Nhiều bạn trẻ vì nhiều lý do khác nhau đang thiếu quan tâm đến bữa sáng, thậm chí xem nhẹ bữa ăn này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng, không chỉ cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc, học tập mới diễn ra hiệu quả mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, tinh thần thoải mái, ngăn ngừa nguy cơ béo phì vì ăn quá nhiều vào bữa trưa và tạo điều kiện tốt nhất để quá trình phát triển chiều cao diễn ra tối đa.

    Đi bộ mỗi ngày
    [​IMG]
    Chạy bộ kích thích hệ xương khớp trở nên linh hoạt hơn
    Đi bộ là bộ môn thể thao tương đối đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Hiệu quả của nó đối với sức khỏe cũng được nhiều nhà khoa học ghi nhận. Bên cạnh đó, đi bộ mỗi ngày còn giúp chiều cao phát triển tốt hơn nhờ vào tác động tích cực vào hệ xương khớp, giúp các khớp xương linh hoạt, dẻo dai hơn, tạo điều kiện cho chiều cao gia tăng nhanh chóng.

    Uống sữa

    Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng, đặc biệt là Canxi vô cùng hiệu quả và an toàn đối với cơ thể người. Do đó, bên cạnh những món ăn dinh dưỡng hằng ngày, chúng ta nên bổ sung từ 1 – 2 ly sữa mỗi ngày, nhằm tạo những điều kiện tốt nhất để chiều cao phát triển tối đa.
     

Ủng hộ diễn đàn

  • Về chúng tôi

    Forum tangchieucao.net là trang thông tin chia sẻ kiến thức và các bí quyết về tăng chiều cao, giúp thanh thiếu niên “thoát lùn” nhanh chóng. Từ đây, với lợi thế là chiều cao, các bạn sẽ gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp, tình yêu và cuộc sống.
  • Điều hướng nhanh

    Truy cập Điều hướng nhanh

  • Kết nối Facebook